Eine Woche lang ohne Instagram und ähnliche Plattformen. - Eine Auszeit von den sozialen Medien kann das Selbstwertgefühl stärken.
Menschen, die nicht in die "perfekte" Form passen, greifen zu Filtern, um sich auf Social-Media-Plattformen besser aussehen zu lassen.
Eine von Forschern der York University in Kanada durchgeführte Studie hat gezeigt, welche Folgen dies hat - oder vielmehr, wie sich Frauen fühlen, wenn sie nicht mehr von dieser Perfektion umgeben sind.
Wochenlange Veränderungen
Die Forscher teilten eine Gruppe von 66 Psychologiestudentinnen in zwei Gruppen auf. 33 von ihnen wurden gebeten, sich eine Woche lang von Facebook, Instagram und ähnlichen Plattformen fernzuhalten. Die andere Gruppe behielt ihr gewohntes Verhalten bei. Vor der Studie wurden alle Teilnehmerinnen ausführlich zu ihrem Selbstwertgefühl und Körperbild befragt. Dies wurde nach der Testwoche wiederholt. Das Ergebnis? Signifikante Verbesserungen des Selbstwertgefühls und der Sicht auf den eigenen Körper für die Gruppe ohne soziale Medien, während der Rest unverändert blieb.
Die Psychologin und Mitautorin der Studie, Jennifer Mills, bezeichnet diese Verbesserungen als signifikante Auswirkungen, die in der psychologischen Forschung nicht häufig zu beobachten sind. Sie weist darauf hin, dass diese Effekte bei jungen Frauen stärker ausgeprägt sind.
Die Auswirkungen während des Social Media Detox
Mills glaubt, dass zwei Faktoren für diese Veränderungen verantwortlich sind: erstens die Tatsache, dass die Teilnehmerinnen sich nicht mehr mit anderen Frauen vergleichen mussten, was unglaublich anstrengend sein kann, und zweitens, dass sie mehr Zeit mit echten Aktivitäten verbrachten. "Wenn wir weniger Zeit in den sozialen Medien verbringen und stattdessen Aktivitäten im wirklichen Leben nachgehen, wie z. B. Freunde treffen, an die frische Luft gehen und Sport treiben, könnten wir die Lücke füllen, die die sozialen Medien hinterlassen", erklärt sie.
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Quelle: symclub.org
