Sprachen: Französisch, Englisch oder Japanisch - Diese Mahlzeit liefert optimale Energie für den Tag.
Nach einer erholsamen Nacht sehnt sich unser Körper nach frischer Energiezufuhr. Wie bei jeder anderen Mahlzeit kann auch das Frühstück je nach Land und Gesundheitszustand sehr unterschiedlich ausfallen.
Die Franzosen bevorzugen eine eher zuckerhaltige Angelegenheit, während die Briten typischerweise herzhaftere Mahlzeiten bevorzugen und die Japaner sich für heiße Suppen, Reis und Gemüse entscheiden. Aber welches Frühstück gibt Ihnen wirklich am meisten Energie?
Franzosen: 857 bis 1007 Kalorien
Das traditionelle französische Frühstück enthält ein nahrhaftes Element - Ballaststoffe in Form von Brot. Aufgrund des hohen Fett- und Zuckergehalts der französischen Morgenmahlzeit ist es jedoch auf der Gesundheitsskala eher schlecht platziert.
Englisch: 739 Kalorien
Das britische Frühstück besteht in der Regel aus Eiern, Speck und Würstchen, die eine gute Dosis Eiweiß liefern. Die weißen Bohnen liefern komplexe Kohlenhydrate. Allerdings ist diese Mahlzeit recht fett und ballaststoffarm, was zu einer unausgewogenen Ernährung führt.
Japanisch: 911 Kalorien
Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist das japanische Frühstück die ideale Wahl für einen guten Start in den Tag. Es ist vollgepackt mit Proteinen aus Lachs und Tofu, Ballaststoffen aus Gemüse und nützlichen Bakterien aus fermentierten Produkten - ein wahres Kraftpaket für den Morgen.
Lesen Sie auch:
Quelle: symclub.org
